Хранителни добавки от Fhl.bg с Витамин D| Магазин за Vitamin D

Витамин D-Vitamin D

Магазин за хранителни добавки в София-къде има хранителна добавка витамин д за деца,течен или на таблетки

Борд меню

вторник, 29 март 2016 г.

Хранителни добавки с Витамин D

Кога трябва да приемаме Хранителни добавки с Vitamin D

Няма съмнение, че телата ни се нуждаят от Хранителни добавки витамин D. Изследванията през последните няколко години ясно сочат, че голям процент от населението на света е с ниско съдържание на витамин D. Въпреки, че отговорът на този въпрос, защо е така, е доста ясен.Според Националния институт по здравеопазване, не е нужно да добавяте хранителни добавки с Vitamin-D ако доставяте изискванията на тялото от витамин D, просто като получава достатъчно слънчева светлина.Колко от вас обаче могат да се похвалят с това постижение в днешно време, превърнали сме се в офис плъхове и дори за минута не ставаме от компютрите или работното място, а когато се запътим към дома или е вече тъмно или просто се мятаме в колата или градския транспорт.

Магазин за Хранителни добавки с Витамин D,на най-ниска цена

Излагането на 30% от нашата кожа (без слънце защитен крем) за пет до тридесет минути в часовете между 10 ч и 15:00, три пъти на седмица, трябва да е достатъчно.Но, точно тогава съм в офиса, училището,мола, господи нямам това време за слънце.Като се има предвид броя тези от нас,които страдат от не оптимални нива на витамин D - дори в географски ширини с висока експозиция на слънце - трябва да Ви е ясно че сме го закъсали от към връзка с природата.Дори от най-елементарната, да сме на слънце 30 минути, няколко пъти в седмицата.А какво да кажем за тези които живеят на север от 49-ия паралел - добре, нека просто кажем, че ние трябва да приемаме хранителни добавки с витамин д, защото ние няма да можем да сме на слънце с излагане на  30% от нашата незащитена кожа особено през зимата.

Здравните специалисти обикновено тестват нивата на витамин D на пациента и когато забележат, че те са ниски просто предписват хранителни добавки с витамин D.Пациентът идва отново след няколко месеца и след повторни изследвания на витамин D , нивата все още са ниски.Така лекарят увеличава предписаната доза от хранителни добавки.Интересното е, че много малко хора наистина взимат мерки, а добре знаят каква е причината за дефицит на витамин Д. Просто нямат времето и така резервоара с витамин д се изчерпва отново.Отговорът може да ви изненада, но трябва да си доставите хранителни добавки с витамин д след като не можете да промените навиците си, този дефицит, трябва да се запълни.

Според най-новите изследвания, хранителни добавки  витамин D3 са приблизително 87% по-мощен в повишаване и поддържане на концентрациите на витамин Д и произвежда 2 до 3 пъти по-голямо съхранение на витамин D, отколкото хранителни добавки D2.Независимо от който се образува, който използвате, тялото ви трябва да го превърне в по-активна форма, и хранителни добавки  с витамин D3 се превръщат 500% по-бързо , отколкото хранителни добавки  витамин D2.
Витамин D2 също има по-кратък срок на годност, и неговите метаболити се свързват слабо с протеините, допълнително затруднява неговата ефективност.Затова не се колебайте в избора на хранителни добавки с витамин D, той трябва винаги да е витамин D3.

Fhl.bg - онлайн хранителни добавки

сряда, 4 ноември 2015 г.

Основни факти и Информация за Витамин D

 Витамин D е мастно-разтворим витамин, който присъства естествено в много малко храни, добавя се към други, и се предлага като хранителна добавка. Той също така се произвежда ендогенно, когато ултравиолетовите лъчи от слънчевата светлина се срещат с кожата и предизвикват синтез на vitamin d.Затова се нарича "Слънчевия витамин" Витамин D, получен от излагане на слънце, храна и хранителни добавки е биологично инертен и трябва да се подложи на два процеса в тялото, които се наричат хидроксилиране за да се активира. В първия случай това се извършва в черния дроб vit d се превръща до 25-хидроксивитамин D, известен също като calcidiol.Всеки микрограм на перорално консумиран 25-хидроксивитамин D3 е около 5 пъти по-ефективен в повишаването на серумния 25 (OH) D при възрастните хора през зимата, отколкото еквивалентно количество на витамин D3.
Втория процес се извършв предимно в бъбреците и се образува физиологично активен 1,25-дихидроксивитамин D, известен също като калцитриол.
Витамин d насърчава абсорбцията на калций в червата и поддържа подходящи серумните концентрации на калций и фосфат, за да се даде възможност за нормална минерализация на костите и да се предотврати хипокалцемия. Също така е необходим за растежа на костите и костно ремоделиране от остеобласти и остеокласти.Без достатъчно витамин D, костите могат да станат тънки, крехки, или безформени.Витамин D предпазва от рахит при деца и остеомалация при възрастни.Заедно с калций, витамин D също помага да се защитят по-възрастни хора от остеопороза.



 Витамин D има и други роли в организма, включително модулация на клетъчния растеж, невромускулна и имунна функция, съответно и намаляване на възспалениеята.Много гени, кодиращи протеини, които регулират клетъчната пролиферация, диференциация и апоптоза са модулирани от витамин д.
Много клетки имат рецептори d vitamin, и някои за преобразуване на 25-хидроксивитамин D3  в 1,25-дихидроксивитамин D.

Серумна концентрация на 25-хидроксивитамин D3 е най-добрият индикатор за статуса на d vitamin. Това отразява дали витамин D е произведен подкожно или е, получен от храна и хранителни добавки и има сравнително дълъг циркулиращ полуживот от 15 дни.Функциите на 25-хидроксивитамин D  като биомаркер за експозиция са основни, но не е ясно до каква степен нивата  на 25-хидроксивитамин D3, също служат като биомаркер за ефективност (т.е., отнасяща се до здравословното състояние или резултати).Серумните нива на 25-хидроксивитамин D3, не показват количеството на витамин д,които се съхраняват в телесните тъкани.
За разлика от 25-хидроксивитамин D3, циркулиращия 1,25-дихидроксивитамин D обикновено не е добър индикатор на статуса на витамин D в организма, тъй като има кратък полуживот от 15 часа и серумни концентрации са строго регулирани от паратироидния хормон, и калциевфосфат.Нива на 1,25-дихидроксивитамин D обикновено не намаляват, докато има тежък дефицит на витамин д.




Има значително обсъждане дали серумните концентрации от 25-хидроксивитамин D, са свързани с недостатъчност (например, рахит), адекватност за здравето на костите, и оптимално общото здраве, и резултатите не са достигнали и отбелязали консенсус в този научен процес .Въз основа на извършения преглед на данните за нуждите на витамин D, комисия от Института по медицина стигна до заключението, че лицата с риск от дефицит на витамин д при серум концентрации на 25-хидроксивитамин D <30 нмол / L (<12 нг / мл). Някои от тях са потенциално изложени на риск за неадекватност на нива в границите 30-50 нмол / L (12-20 нг / мл). На практика всички хора са с достатъчно концентрация при нива ≥50 нмол / L (≥20 нг / мл); Комитета заяви, че нивото на серум 50 нмол/L от 25-хидроксивитамин D ,покрива нуждите на 97,5% от населението. Серумните концентрации > 125 нмола/L (> 50 нг / мл) са свързани с потенциални странични ефекти.



Таблица със Серумните нива на Концентрации на 25-хидроксивитамин D
нмол / л **
нг / мл *
Здравен статус
<30
<12
Витамин D дефицит, което води до рахит при кърмачета и деца и остеомалация при възрастни
30-50
12-20
Като цяло се счита за недостатъчно за костите и цялостното здраве при здрави индивиди
≥50
≥20
Като цяло се счита подходяща за костите и общото здравословно състояние при здрави лица
> 125
> 50
Има потенциални неблагоприятни последици от такива високи нива, особено > 150 нмол / л (> 60 нг / мл)

* Серумните концентрации на 25-хидроксивитамин D са докладвани в наномолове на литър (нмол / л) и нанограма на милилитър (нг / мл).
** 1 нмол / л = 0.4 нг / мл

Серумната концентрация на 25-хидроксивитамин D в пробите на кръвен серум,може да бъде с по-ниска или по-висока стойност, това може да се получи в зависимост от анализа който лабораторията използва.A стандартен референтен материал за 25-хидроксивитамин D, станаха достъпни през юли 2009 г., което позволява стандартизиране на показателите в лабораториите,което може да подобри методите, свързани с променливостта.
Fhl.bg - онлайн хранителни добавки

четвъртък, 1 октомври 2015 г.

Прием на Витамин D-дневна доза

Дневен прием на Витамин D

Витамин д дневна доза

 

FNB е Съвет по храните и храненето към Институт по медицина на Националната академия в миналото Националната академия на науките, дава препоръка за дневен прием на Витамин D и други хранителни добавки с Диетични референтни количества за прием (Дрис).DRI е е термин ,който се използва за  референтни стойности, за прием на добавки от здрави хора. Тези стойности, които се различават по възраст и пол, включват:
  • Препоръчителна дневна доза (RDA) d vitamin : средно дневно ниво на прием достатъчно, за да отговаря на хранителните нужди на почти всички (97% -98%) здрави хора.
  • Адекватен прием (AI) vit d: установява, когато доказателствата са недостатъчни, за да се разработи RDA и се определя на ниво, предполага да се осигури хранителна адекватност.
  • Допустим максимален прием на vitamin d-Level (UL): максималната дневна доза е малко вероятно да доведе до неблагоприятни последици за здравето
FNB създаде RDA за дневна доза витамин D, която е достатъчна за поддържане на здравето на костите и нормалния калциев метаболизъм при здрави хора. Дозировките на Витамин D, са изброени и в двете международни единици (IUS) и микрограма (мкг); биологичната активност на 40 IU е равна на 1 мкг посочени в Таблицата. Въпреки, че слънчевата светлина може да бъде основен източник на витамин D за някои, vitamin d АРР, са установени въз основа на минимално излагане на слънце.


Колко е дневната доза за прием на витамин д от деца и възрастни


Препоръчителни дневни дози (АРР) за витамин д-vitamin d
Възраст
Мъж витамин д
Жена витамин д
Бременност вит д
Кърмене vit d
0-12 месеца *
vitamin d 400 IU
(10 мкг)
витамин д 400 IU
(10 мкг)


1-13 години
vitamin d 600 IU
(15 мкг)
витамин д 600 IU
(15 мкг)


14-18 години
vitamin d 600 IU
(15 мкг)
витамин д 600 IU
(15 мкг)
вит д 600 IU
(15 мкг)
vit d 600 IU
(15 мкг)
19-50 години
vitamin d 600 IU
(15 мкг)
витамин д 600 IU
(15 мкг)
вит д 600 IU
(15 мкг)
vit d 600 IU
(15 мкг)
51-70 години
vitamin d 600 IU
(15 мкг)
витамин д 600 IU
(15 мкг)


> 70 години
vitamin d 800 IU
(20 мкг)
витамин д 800 IU
(20 мкг)


* Адекватен прием витамин д(AI)


Fhl.bg - онлайн хранителни добавки

понеделник, 6 октомври 2014 г.

Недостиг на Витамин D

Дефицит на Витамин Д


Хранителните дефицити обикновено са резултат от неадекватен лош хранителен режимх, нарушено усвояване и използване, повишени изисквания, или повишена екскреция. A дефицит на витамин D ,може да настъпи, когато:
  • обичайната доза vit d е по-ниска от препоръчаните нива за по-дълъг период от време,
  • излагане на слънчева светлина е ограничено,
  • бъбреците не могат да преобразуват 25 (OH) D до неговата активна форма,
  • или усвояване на vit d от храносмилателния тракт е неадекватно. 
  • Дефицит на Витамин D при диети е свързан с алергия към млякото, непоносимост към лактоза, или-вегетарианството и веганството.

Дефицит на Витамин D при диети

Дефицит на Витамин Д при деца


 Рахит и остеомалация са класическите заболявания причинени от дефицит на vitamin d. При деца, дефицит  на витамин D причинява рахит, заболяване, характеризиращо се с недостатъчност на костна тъкан и за правилно минерализиране, в резултат на меки кости и скелетни деформации.Рахит е описан за първи път в средата на 17 век от британски изследователи.В края на 19 и началото на 20 век, германски лекари отбелязват, че приема на 1-3 чаени лъжички на ден на рибено масло, може да пребори рахита.Подсилването  на млякото с vit d в начало на 1930 г. ограничава рахита и го прави рядко заболяване в Цял свят, въпреки че той все още се среща периодично, особено сред афро-американски бебета и деца.

Продължителното  кърмене, без добавка на  витамин D е съществена причина за рахит, особено в тъмнокожи бебета кърмени от майки, които не приемат  vitamin d .Допълнителни причини за рахит включват широко използване на слънцезащитни продукти или ограничаването на деца от дейности на открито и излагане на слънце.Рахит е също по-разпространен сред имигрантите от Азия, Африка и Близкия изток, вероятно поради генетичните различия в метаболизма на vitamin d. и поведенчески разлики, които водят до по-малко излагане на слънце.

При възрастни, дефицит на витамин D може да доведе до остеомалация, което води до слаби кости .Симптомите на болки в костите и мускулна слабост може да показват, неадекватни нива на витамин D, но тези симптоми могат да бъдат едва доловими и да останат неоткрити в началните етапи.


Fhl.bg - онлайн хранителни добавки

Ролята на слънцето като източник на Витамин Д

Излагане на слънце и слънчева светлина за Витамин Д


Повечето хора отговарят на част от техните нужди от витамин D чрез излагане на слънчева светлина.Ултравиолетовите лъчи (UV) с радиация с дължина на вълната 290-320 нанометра проникват в кожата и превръщат 7-дехидрохолестерол в предвитамин D 3 , която на свой ​​ред се превръща във витамин D3.Факторите, които оказват влияние върху експозицията на UV радиация и синтеза на витамин Д са:

  • Сезон, час от деня, продължителност на деня, облачна покривка, смог, съдържание на меланин в кожата ,използване на слънцезащитен крем.
  • Съществуват достатъчно възможности, за да се образува витамин D (и да се съхранява в черния дроб и мастната тъкан) от излагане на слънчева светлина по време на пролетта, лятото, и есента месеца дори и в далечните северни ширини.
  • Когато е облачно за дълго време, намалява UV енергията и Витамин Д с 50%;
  • При мъгла,включително тази, която е предизвикана от сериозно замърсяване, Витамин Д намалява с 60%.


UVB излъчването не прониква през стъклото, така излагането на слънчева светлина през вътрешен прозорец не произвежда витамин D.Затова, казваме че трябва задължително да се излагаме на дневна светлина ,независимо от работата, която извършваме ежедневно.Стоенето в офиса пред компютъра е сериозна причина за дефицит на витамин д.
Слънцезащитните кремове със слънцезащитен фактор (SPF) от 8 или повече блокират производство на витамин D от UV лъчи, въпреки че на практика хората обикновено не се прилагат достатъчно количество,и не покриват цялата изложена на слънце кожа.Следователно, кожата вероятно синтезира витамин D, дори когато той е защитен от слънцезащитни кремове, както обикновено се прилага.


Факторите, които оказват влияние върху експозицията на радиация UV и научните изследвания до момента за размера на излагане на слънце, необходим за поддържане на адекватни нива на vit d е трудно, за да се предоставят общи насоки.Твърденията са , че коло 5-30 минути от излагане на слънце между 10 сутринта и 15:00 най-малко два пъти седмично на лицето, ръцете, краката, или обратно, без слънцезащитен крем обикновено водят до достатъчно синтез на vit d .Хората с ограничено излагане на слънце трябва да включват добри източници на vit d3 в диетата си или да вземат хранителна добавка витамин д,за постигане на препоръчителните нива на прием.


Въпреки важността на слънцето за синтеза на vit d3, е разумно да се ограничи излагането на кожата на слънчева светлина и UV радиация от солариумите.UV радиация е канцерогенно отговорна за повечето от очакваните 1,5 милиона рак на кожата и 8000 смъртни случаи поради метастатичен меланом, които се случват всяка година само в Щатите.UV увреждането на кожата е също до голяма степен отговорно за някои свързани с възрастта сухота и други козметични промени.Нуждите от vit d3, не може да се попълнят с нивото на излагане на слънце, защото има опасения за здравето за рак на кожата, и няма проучвания, които да определят дали UVB-индуциран синтез на витамин D ,може да се случи без повишен риск от рак на кожата.
Fhl.bg - онлайн хранителни добавки

Източници на Витамин D

Хранителни източници на витамин D
Храни които съдържат Витамин Д



Много малко храни в природата съдържат витамин D. Най вече в мазната риба (като сьомга, риба тон, скумрия).Рибените масла от черен дроб са сред най-добрите източници.Малки количества от витамин D се намират в говеждо месо черен дроб, сирене, и яйчни жълтъци. Витамин D в тези храни е предимно под формата на витамин D 3 и неговия метаболит 25 (OH) D 3.Някои гъби осигуряват витамин D 2 в променливи количества.Гъби с повишени нива на витамин D 2 от излагане на ултравиолетова светлина при контролирани условия, също съдържат витамин д.





Почти всички продукти с мляко по цял свят са доброволно подсилени с vit d3 100 IU в опаковка.В някои страни, млякото, се обогатява с vit d3 35-40 IU / 100 мл, маргарин в vitamin d ≥530 IU / 100г.През 1930 г., програма за подсилване на млякото е въведена в Съединените щати за борбата срещу рахит, а след това основен проблем за общественото здраве.Други млечни продукти, произведени от мляко, като сирене и сладолед, като цяло не са подсилени с витамин д. Готови за консумация зърнени закуски често съдържат добавен витамин D, както правят някои марки на портокалов сок, кисело мляко, маргарин и други хранителни продукти.




Таблица с хранителни източници на витамин D.Храни които съдържат Витамин Д
Храни
IUS на порция *
Процент DV **
Рибено масло, 1 супена лъжица
1360
340
Swordfish, варена, три унции
566
142
Сьомга (вид сьомга), варена, три унции
447
112
Риба тон, консервирана във вода, три унции
154
39
Портокалов сок подсилен с витамин D, 1 чаша (проверете етикетите на продуктите, тъй като количеството на добавените витамин D варира)
137
34
Мляко, обезмаслено, с намалено съдържание на мазнини, и подсилено с  витамин D, 1 чаша
115-124
29-31
Кисело мляко, обогатено с 20% на DV за витамин D, 6 унции (повече силно обогатени кисели млека осигуряват повече от DV)
80
20
Маргарин, обогатен, 1 супена лъжица
60
15
Сардини, консервирани в олио, изцедени, 2 сардини
46
12
Черен дроб, говеждо месо, варен, три унции
42
11
Яйце, едно голямо (витамин D се среща в жълтък)
41
10
Готови за консумация зърнени храни, обогатени с 10% на DV за витамин D, 0.75-1 чаша (по-силно обогатените зърнени храни може да осигури повече от DV)
40
10
Сирене, Швейцарско, 1 унция
6
2

* IUS = международни единици.
** DV = Daily Value. DVs са разработени от Американската администрация по храните и лекарствата , за да се помогне на потребителите да сравняват съдържанието на хранителни вещества сред продуктите в контекста на общата дневна диета. DV за витамин D в момента се определя на 400 IU за възрастни и деца на възраст от 4 и повече години. За Етикетите на храните, обаче, не се изисква да се изброява съдържание на витамин D, освен ако дадена храна е била укрепена с този хранителен елемент. Храни, осигуряващи 20% или повече от DV се считат за високи източници на хранителни вещества, но храни, осигуряващи по-ниски проценти на DV също допринася за здравословна диета.
Fhl.bg - онлайн хранителни добавки