Хранителни добавки с Витамин D

Кога трябва да приемаме Хранителни добавки с Vitamin D

Няма съмнение, че телата ни се нуждаят от Хранителни добавки с  витамин D. Изследванията през последните няколко години ясно сочат, че голям процент от населението на света е с ниско съдържание на витамин D. Въпреки, че отговорът на този въпрос, защо е така, е доста ясен. Според Националния институт по здравеопазване, не е нужно да добавяте хранителни добавки с Vitamin D ако доставяте изискванията на тялото, просто като получава достатъчно слънчева светлина. Колко от вас обаче могат да се похвалят с това постижение в днешно време, превърнали сме се в офис плъхове и дори за минута не ставаме от компютрите или работното място, а когато се запътим към дома или е вече тъмно или просто се мятаме в колата или градския транспорт.

Излагането на 30% от нашата кожа (без слънце защитен крем) за пет до тридесет минути в часовете между 10 ч и 15:00, три пъти на седмица, трябва да е достатъчно. Но, точно тогава съм в офиса, училището, мола, господи нямам това време за слънце. Като се има предвид броя тези от нас, които страдат от не оптимални нива на витамин D - дори в географски ширини с висока експозиция на слънце - трябва да Ви е ясно че сме го закъсали от към връзка с природата. Дори от най-елементарната, да сме на слънце 30 минути, няколко пъти в седмицата. А какво да кажем за тези които живеят на север от 49-ия паралел - добре, нека просто кажем, че ние трябва да приемаме хранителни добавки с витамин д, защото ние няма да можем да сме на слънце с излагане на  30% от нашата незащитена кожа особено през зимата.

Здравните специалисти обикновено тестват нивата на витамин D на пациента и когато забележат, че те са ниски просто предписват хранителни добавки с витамин D. Пациентът идва отново след няколко месеца и след повторни изследвания на витамин D, нивата все още са ниски. Така лекарят увеличава предписаната доза от хранителни добавки. Интересното е, че много малко хора наистина взимат мерки, а добре знаят каква е причината за дефицит на витамин Д. Просто нямат времето и така резервоара с витамин д се изчерпва отново. Отговорът може да ви изненада, но трябва да си доставите хранителни добавки с витамин д след като не можете да промените навиците си, този дефицит, трябва да се запълни.

Според най-новите изследвания, хранителни добавки  витамин D3 са приблизително 87% по-мощен в повишаване и поддържане на концентрациите на витамин Д и произвежда 2 до 3 пъти по-голямо съхранение на витамин D, отколкото хранителни добавки D2. Независимо от който се образува, който използвате, тялото ви трябва да го превърне в по-активна форма, и хранителни добавки  с витамин D3 се превръщат 500% по-бързо , отколкото хранителни добавки  витамин D2.
Витамин D2 също има по-кратък срок на годност, и неговите метаболити се свързват слабо с протеините, допълнително затруднява неговата ефективност. Затова не се колебайте в избора на хранителни добавки с витамин D, той трябва винаги да е витамин D3.